Ejercicios y Más

Escrito por:  Alixdel Taveras, RD

 La frase estoy gordita, no me sirve el pantalón, quiero músculos dicen los chicos y las chicas necesito cuadritos, son frases que escuchamos cuando nos falta el ejercicio.

 ¿Qué es ejercitarse?  es adquirir destreza en la realización de una actividad por medio de la práctica. (Según el diccionario).

 Significa que los ejercicios requieren constancia, práctica y consistencia.

 Iniciar las rutinas de ejercicios es fácil, particularmente he iniciado muchas, lo difícil es continuarlas hasta lograr el peso ideal y sobre todo permanecerse en el. 

 Algunos secretos extraídos de quienes son amantes de ejercicios son:

ü Forjarte una meta. ¿Qué quieres lograr? Bajar el abdomen, tonificar los brazos, glúteos, piernas, etc

ü Para iniciar usar rutinas suaves e irlas aumentando a medida que el cuerpo se va acostumbrando.

ü Usa un mismo horario para los ejercicios y preferiblemente un mismo lugar.

ü Escoge ropa apropiada, bulto, zapatos, vendas, termos. Equípate para esto con entusiasmo.

ü Sigue alguna buena página o canal que te oriente acerca del mejor ejercicio. (En nuestra próxima entrega, te recomendare algunas).

La Biblia habla de los ejercicios y su beneficio. Pablo le dice a Timoteo en 1 Timoteo 4:7,8 Desecha las fábulas profanas y de viejas. Ejercítate para la piedad; porque el ejercicio corporal para poco es provechoso, pero la piedad para todo aprovecha, pues tiene promesa de esta vida presente, y de la venidera.

Pablo exhorta a Timoteo que deseche los cuentos y que practique, tenga disciplina y consistencia en la piedad.

¿Qué es la Piedad?  Esto tiene que ver con la devoción, reverencia, benignidad, bondad.

El dice que el ejercicio corporal, el que mencionamos al principio es de provecho para nuestro cuerpo, el mismo nos ayuda para esta vida, sin embargo, la piedad aprovecha para todo y nos ayuda para vivir esta vida mas favorable y es beneficioso para nuestra vida futura en los cielos, en la cual Dios nos pedirá cuentas.  Eclesiastés 12:14 Dios juzgara todas las cosas sean buenas o sean malas.

Así como cuando hacemos ejercicios físicos nos sentimos bien y activos, cuando practicamos la piedad también habrá tranquilidad de haber hecho lo que a Dios le agrada y en ese momento cuenta para la vida futura, (siempre y cuando hayamos entregado a Cristo nuestras vidas, es el primer paso).

Algunos secretos para practicar la piedad:

ü Darle el primer lugar a Dios mediante la oración y lectura de su palabra, escoge el momento y espacio adecuado.

ü Practicar el amor al prójimo mediante la compasión.  Jesus tuvo compasion de los perdidos porque estaban como ovejas sin pastor. Marcos 6:34

ü Poner nuestros dones y talentos al servicio de Dios y los demás.

ü Ayudar a los necesitados con lo que tenemos para ofrecer.

 Aprovecha los momentos de necesidad en la vida de otros para ejercitar la piedad.

 Nota: Si no has conocido a Cristo como tu salvador la invitación esta abierta, contáctanos y te orientaremos.